KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMI

Diyetisyen Vuslat Bakay

1985 yılının Kasım ayında soğuk bir günde İskenderun’da doğdu. İlköğrenimine İskenderun Demir Çelik ilköğretim Okulu’nda başladı. Lise yıllarına İskenderun Demir  Çelik Anadolu Lisesi'nde devam etti. Çok çalışarak...
Devamını Oku

Diyetisyen Beyza Koca

1995 yılında Ankara’da doğdu. Lise öğrenimini Nermin Mehmet Çekiç Anadolu Lisesi’nde başarıyla tamamladı. Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü tam burslu okuyup, 2018 yılında yüksek onur öğrencisi olarak mezun...
Devamını Oku

Funda İşleyen

Diyetisyenlerimiz Vuslat Bakay ve Beyza Koca'nın asistanı olarak görev almaktadır....
Devamını Oku

You Media Works

Medya ve Reklam ajansımız olarak hizmet vermektedir. www.youmediaworks.com...
Devamını Oku

FİT MAKALELER

22/07/2019

Tarçın Çeşitleri Neler? Hangi Tarçını Fazla Tüketmek Tehlikeli?

Tarçın; nam-ı diğer tatlı isteği azaltan. Ama bugün bu bilinen özelliklerinden değil, son zamanlarda sık sorulan tarçın çeşitlerinden bahsedeceğim. Tarçın iki ana çeşidi olan
14/06/2019

Sınav Döneminde Beslenme

Özellikle son birkaç gün daha önce hiç yemediğiniz yemekleri tatmak için uygun zamanlar değil. İçeriğini bilmediğiniz, güvenmediğiniz tüm yiyeceklerden uzak durun. Rutin hayatınızda nasıl
22/05/2019

İftarda Nelere Dikkat Etmeliyiz?

İftarımızı yaparken bazı noktalara dikkat ederek mide rahatsızlıkları, kabızlık gibi problemler yaşamadan Ramazanı tamamlayabiliriz. İlk olarak 16-17 saat süren açlık sonrasında vücudumuz için gereken
13/05/2019

Sahurda Nelere Dikkat Etmeliyiz?

  Sahurda yapacağımız tercihlerin doğru ve sağlıklı olması tüm günü daha rahat, daha az açlık ve susuzluk hissederek geçirmemize yardımcı olur.  Yumurta tokluk verme özelliği
03/05/2019

Tıkınırcasına Yeme Sendromunuz Olabilir mi?

Genel popülasyonun %1-3’ünde Tıkınırcasına Yeme Sendromu (Binge Eating Syndrome) görülür. Yemek yeme kontrolünün kaybedilmesiyle, aşırı miktarda besinin kısa sürede (2 saat gibi)
16/04/2019

Çölyak Hastalığı (Glutene Duyarlı Enteropati)

Genel populasyonun ortalama %1’ini etkileyen bir hastalık olan çölyak hastalığının son yıllarda görülme sıklığı artmıştır. Çölyak hastalarının büyük bir kısmının henüz

FİT TARİFLER

03/07/2019

Yulaflı Kurabiye

Ara öğünlerde çayın kahvenin yanında 2-3 adet yiyebileceğiniz, tok tutacak bir kurabiye tarifimiz var Malzemeler   1 su bardağı sade yulaf ezmesi 1 adet yumurta 8-10 adet hurma 15 adet fındık 2
14/06/2019

ÇİKOLATA TOPLARI

  Gönül rahatlığıyla tüketeceğiniz, besleyici ve lezzetli çikolata topları tarifimiz Malzemeler: 35-40 adet fındık 5 adet etli iri hurma 5 adet gün kurusu kayısı 1 tepeleme yemek kaşığı
24/04/2019

Lahana Böreği

Bu sefer farklı bir börek tarifiyle geldik. Fotoğrafı ilk gördüğünüzde yufka sandığınız şeylerin aslında lahana olduğunu ve lahanaları haşlamaya hiç gerek olmadığını söylesek? Hemen tarife
06/04/2019

Diyet Tiramisu

Tiramisu sevmeyen yoktur heralde. Kakao ve kahvenin mükemmel uyumlu lezzetini kim sevmez ki. Diyette olanlar bu lezzetten mahrum kalmasın diye sizler için Fit Tiramisu tarifi geliştrdik. İşte buyrun; Malzemeler: Alt
14/03/2019

Fit Supangle

Şekersiz, unsuz, sütsüz Fit bir supangle tarifi hazırladık sizler için. Yüksek omega-3 içeriğiyle gebeler, emzikli anneler ve çocuklar için süper bir tarif. Ve tabi ki diyet yapanlar
18/02/2019

UNSUZ FİT BÖREK

Malzemeler 4 orta boy patates 1 tatlı kaşığı yağ peynir çeşitleri (lor, beyaz peynir, çökelek vs.) maydanoz istediğiniz baharatlar Sosu için malzemeler: 2 adet yumurta 1/2 çay

SİZDEN GELENLER