KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMI

Diyetisyen Vuslat Bakay

1985 yılının Kasım ayında soğuk bir günde İskenderun’da doğdu. İlköğrenimine İskenderun Demir Çelik ilköğretim Okulu’nda başladı. Lise yıllarına İskenderun Demir  Çelik Anadolu Lisesi'nde devam etti. Çok çalışarak...
Devamını Oku

Diyetisyen Beyza Koca

1995 yılında Ankara’da doğdu. Lise öğrenimini Nermin Mehmet Çekiç Anadolu Lisesi’nde başarıyla tamamladı. Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü tam burslu okuyup, 2018 yılında yüksek onur öğrencisi olarak mezun...
Devamını Oku

Funda İşleyen

Diyetisyenlerimiz Vuslat Bakay ve Beyza Koca'nın asistanı olarak görev almaktadır....
Devamını Oku

You Media Works

Medya ve Reklam ajansımız olarak hizmet vermektedir. www.youmediaworks.com...
Devamını Oku

FİT MAKALELER

07/11/2019

Gıda Boyalarının Zararları

Gıda Boyası Nedir? Türk Gıda Kodeksi Gıdalarda Kullanılan Renklendiriciler Tebliğindeki tanıma göre; tek başına gıda olarak tüketilmeyen veya gıdalarda ana bileşen olarak kullanılmayan, gıdaya renk artırıcı veya
31/10/2019

Gestasyonel Diyabet (Gebelik Şekeri) Beslenme Tedavisi

Gestasyonel Diyabet (Gebelik Şekeri) nedir? İlk kez gebelik sırasında ortaya çıkan, her derecedeki glukoz tolerans bozukluğudur. Genellikle doğum sonrasında kan şekeri normal düzeylere iner. Kimler Gestasyonel Diyabet
21/10/2019

21 Ekim Küresel İyot Eksikliği Günü

Yetişkin vücudunda ortalama 20-30 mg kadar iyot bulunur. Bunun %75i tiroid bezinde, kalanı kan, süt salgılayan meme bezi, mide mukozası ve diğer dokulardadır. İyot, tiroid bezinden salgılanan T3 ve T4 hormonlarının bileşiminde
12/10/2019

Kahvenin Antioksidan Etkisi

Kahvenin en çok kafein içeriğinden bahsediliyor, hadi bugün antioksidan etkisinden bahsedelim. Yeşil kahve çekirdekleri istenen lezzet ve renk özelliklerini kavurma sonrasında kazanır. Kahvenin
08/10/2019

Anne Sütünün Çocuk Sağlığına Etkileri

1-7 Ekim Emzirme Haftası dolayısıyla bugün emzirmenin bebek üzerindeki faydalarından bahsedelim. Anne sütünün ve emzirmenin; hem bebek hem de anne için başta beslenme olmak üzere, sağlık
27/09/2019

Zencefilin Obezite Üzerine Etkisi Var mı?

Zencefil'in obeziteyi önlemesinde ve obezitenin tedavisinde yararlı etkileri yakın zamanda ele alınmış ve deneysel çalışmalardan umut verici sonuçlar alınmıştır. Ancak, insanlardaki bilimsel araştırmalar ve

FİT TARİFLER

01/11/2019

Mücverden Fit Wrap

Sizler için dışarıda yediğimiz wraplere evde yapılmış fit bir alternatif sunalım istedik. Malzemeler:   2 kabak 1 patates 1 soğan 1-2 diş sarımsak 2 yumurta 1 kabartma tozu 1 su bardağı tam buğday
17/10/2019

Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

Fıstık ezmesini evde kendiniz daha sağlıklı hem de daha uygun fiyata yapabilirsiniz.  Yapılışı:  300 gram tuzsuz kavrulmamış yer fıstığını teflon tavafa birazcık kavuruyoruz. Biraz soğuduktan sonra
17/10/2019

Meyveli Dondurma

Havalar iyice soğumadan şöyle sağlıklı bir dondurma yiyelim. Aslında tarifi çok basit ama lezzeti bir o kadar güzel. 1 kutu probiyotikli yoğurt(sade) 1 avuç dondurulmuş çilek/ kara dut 1 tatlı
08/10/2019

Zencefilli Kurabiye

Malzemeler: 1 adet yumurta 1 çay bardağı tam buğday unu 1 çay bardağı yulaf unu 1 tatlı kaşığı tereyağ 1-2 yemek kaşığı bal(damak tadınıza göre) 1 tatlı kaşığı zencefil 1 tatlı kaşığı
03/07/2019

Yulaflı Kurabiye

Ara öğünlerde çayın kahvenin yanında 2-3 adet yiyebileceğiniz, tok tutacak bir kurabiye tarifimiz var Malzemeler   1 su bardağı sade yulaf ezmesi 1 adet yumurta 8-10 adet hurma 15 adet fındık 2
14/06/2019

ÇİKOLATA TOPLARI

  Gönül rahatlığıyla tüketeceğiniz, besleyici ve lezzetli çikolata topları tarifimiz Malzemeler: 35-40 adet fındık 5 adet etli iri hurma 5 adet gün kurusu kayısı 1 tepeleme yemek kaşığı

SİZDEN GELENLER