KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMI

Diyetisyen Vuslat Bakay

1985 yılının Kasım ayında soğuk bir günde İskenderun’da doğdu. İlköğrenimine İskenderun Demir Çelik ilköğretim Okulu’nda başladı. Lise yıllarına İskenderun Demir  Çelik Anadolu Lisesi'nde devam etti. Çok çalışarak...
Devamını Oku

Diyetisyen Beyza Koca

1995 yılında Ankara’da doğdu. Lise öğrenimini Nermin Mehmet Çekiç Anadolu Lisesi’nde başarıyla tamamladı. Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü tam burslu okuyup, 2018 yılında yüksek onur öğrencisi olarak mezun...
Devamını Oku

Funda İşleyen

Diyetisyenlerimiz Vuslat Bakay ve Beyza Koca'nın asistanı olarak görev almaktadır....
Devamını Oku

You Media Works

Medya ve Reklam ajansımız olarak hizmet vermektedir. www.youmediaworks.com...
Devamını Oku

FİT MAKALELER

17/08/2020

Gut hastalığı nedir? Beslenme Tedavisi nasıl olmalı?

“Kral hastalığı” ve “Zengin hastalığı” olarak da bilinen Gut, kanda yüksek düzeyde ürik asit birikmesi ile karakterize pürin metabolizma bozukluğudur Erkeklerde kadınlardan daha fazla karşılaşılır.
29/07/2020

Yetersiz Uyku Vücut Ağırlığı Üzerinde Etkili mi?

Değişen yaşam koşulları, uzun süren çalışma saatleri, iş-okul stresi derken son yıllarda pek çok insanın uyku süresinin azaldığını gösteren çalışmalar mevcut. Peki bu azalan uyku saatleri ile artan obezitenin
20/07/2020

Ödem nedir? Neden olur? Önlemek için neler yapılmalı?

Ödem hücre içi sıvının hücre dışına çıkması ile doku aralarında ve cilt altında birikmesi ile olmaktadır. Danışanlarımızda özellikle bu sıcak günlerde sık karşılaştığımız ödem problemi özellikle
26/06/2020

Emziren anneler diyet yapabilir mi?

Pek çok anne gebelik sürecinde aldığı kilolardan bir an önce kurtulmak ve eski kilosuna dönmek istiyor. Hatta çoğunlukla süt olsun diye veya stresten, sıkıntıdan bol bol yiyip gebelikten daha fazla kilo alıyorlar bu
17/06/2020

Akdeniz Diyeti Nedir?

  Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerde yaşayan kişilerin geleneksel beslenme alışkanlıklarını ifade eden doğal bir beslenme biçimidir Geleneksel Akdeniz diyetinin özellikleri: 1)Doymuş yağ yerine tekli
08/06/2020

PCOS nedir? PCOS'lu bireyler nasıl beslenmeli?

Polikistik Over Sendromu (PCOS) üreme çağındaki kadınlarda oldukça yaygın olan endokrin ve metabolik bir bozukluktur. Sebebi tam olarak bilinmese de genetik, çevresel, diyet gibi faktörlerin neden olduğu düşünülmektedir.

FİT TARİFLER

29/07/2020

Mor buğday unlu poğaça

Malzemeler: 1/2 çay bardağı zeytinyağı 1 çay bardağı süt 2 yumurta (birinin sarısı üzerine) 1/2 paket yaş maya 2 su bardağı mor buğday unu Yapılışı: Tüm malzemeleri kulak memesi kıvamında
10/07/2020

Enerji Bar

Kilo almak isteyenler için müthiş bir enerji bar tarifi  1 çay bardağı çiğ fındığı rondoda un haline getirin. Üzerine 5-6 tatlı kaşığı tahin ekleyin. Daha sonra dilediğiniz kuru meyvelerden
17/06/2020

Meyveli Smoothie

Yazın gelmesi ile fresh içeceklere olan ihtiyacımız arttı madem size bir tarif hazırladık. 2 minik muz (dondurulmuş) 5-6 adet çilek (dondurulmuş) 1 su bardağı süt 1 yemek kaşığı chia tohumu 10 adet çiğ
08/06/2020

Üzümlü cevizli pembe ekmek

  Karantinada ekmek yapmayı denemeyen yok sanırım. Bugün sizlere renkli ve lezzetli bir ekmek tarifimiz var. Malzemeler:    1.5 su bardağı pancar suyu, pembe rengimiz burdan geliyor. (1 büyük pancarı
21/05/2020

Rafadan Menemen

Kahvaltılarımızın ve günlük beslenmemizin olmazsa olmazı yumurta. Haşlama, sahanda, omlet... Hepsi birbirinden lezzetli fakat her gün yumurtayı aynı şekilde yemekten sıkılanlar için farklı bir tarif vermek
24/04/2020

Avokado soslu, Yalancı kremalı Makarna

Avokadoyu görüp de ön yargılı yaklaşmayın sakın, tam kremalı makarna tadında oldu. İlk olarak makarnalarımızı haşlayalım. Onlar haşlanırken 1 adet olgun avokadomuzu ezelim. Ben çatalla ezdim ama rondoda

SİZDEN GELENLER