KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMI

Diyetisyen Vuslat Bakay

1985 yılının Kasım ayında soğuk bir günde İskenderun’da doğdu. İlköğrenimine İskenderun Demir Çelik ilköğretim Okulu’nda başladı. Lise yıllarına İskenderun Demir  Çelik Anadolu Lisesi'nde devam etti. Çok çalışarak...
Devamını Oku

Diyetisyen Beyza Koca

1995 yılında Ankara’da doğdu. Lise öğrenimini Nermin Mehmet Çekiç Anadolu Lisesi’nde başarıyla tamamladı. Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü tam burslu okuyup, 2018 yılında yüksek onur öğrencisi olarak mezun...
Devamını Oku

Funda İşleyen

Diyetisyenlerimiz Vuslat Bakay ve Beyza Koca'nın asistanı olarak görev almaktadır....
Devamını Oku

You Media Works

Medya ve Reklam ajansımız olarak hizmet vermektedir. www.youmediaworks.com...
Devamını Oku

FİT MAKALELER

12/10/2019

Kahvenin Antioksidan Etkisi

Kahvenin en çok kafein içeriğinden bahsediliyor, hadi bugün antioksidan etkisinden bahsedelim. Yeşil kahve çekirdekleri istenen lezzet ve renk özelliklerini kavurma sonrasında kazanır. Kahvenin
08/10/2019

Anne Sütünün Çocuk Sağlığına Etkileri

1-7 Ekim Emzirme Haftası dolayısıyla bugün emzirmenin bebek üzerindeki faydalarından bahsedelim. Anne sütünün ve emzirmenin; hem bebek hem de anne için başta beslenme olmak üzere, sağlık
27/09/2019

Zencefilin Obezite Üzerine Etkisi Var mı?

Zencefil'in obeziteyi önlemesinde ve obezitenin tedavisinde yararlı etkileri yakın zamanda ele alınmış ve deneysel çalışmalardan umut verici sonuçlar alınmıştır. Ancak, insanlardaki bilimsel araştırmalar ve
27/09/2019

ZENCEFİL

Havaların birden soğumasıyla, grip salgının başlamasıyla ıhlamur, bal, zencefil, karabiber gibi besinleri farklı kombinasyonlarla tüketmeye başladık. Bugün sizlere biraz zencefilin özelliklerinden bahsedelim
17/09/2019

Okul Çağı Çocuklarının Beslenmesinde Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Okul zilleri geçen hafta çaldı. Mini mini birler çalışkan ikiler okul sıralarına oturdu. Okul çağı çocuklarında beslenmenin öneminden bahsedelim. Okul çağı, büyüme ve gelişmenin
22/07/2019

Tarçın Çeşitleri Neler? Hangi Tarçını Fazla Tüketmek Tehlikeli?

Tarçın; nam-ı diğer tatlı isteği azaltan. Ama bugün bu bilinen özelliklerinden değil, son zamanlarda sık sorulan tarçın çeşitlerinden bahsedeceğim. Tarçın iki ana çeşidi olan

FİT TARİFLER

17/10/2019

Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

Fıstık ezmesini evde kendiniz daha sağlıklı hem de daha uygun fiyata yapabilirsiniz.  Yapılışı:  300 gram tuzsuz kavrulmamış yer fıstığını teflon tavafa birazcık kavuruyoruz. Biraz soğuduktan sonra
17/10/2019

Meyveli Dondurma

Havalar iyice soğumadan şöyle sağlıklı bir dondurma yiyelim. Aslında tarifi çok basit ama lezzeti bir o kadar güzel. 1 kutu probiyotikli yoğurt(sade) 1 avuç dondurulmuş çilek/ kara dut 1 tatlı
08/10/2019

Zencefilli Kurabiye

Malzemeler: 1 adet yumurta 1 çay bardağı tam buğday unu 1 çay bardağı yulaf unu 1 tatlı kaşığı tereyağ 1-2 yemek kaşığı bal(damak tadınıza göre) 1 tatlı kaşığı zencefil 1 tatlı kaşığı
03/07/2019

Yulaflı Kurabiye

Ara öğünlerde çayın kahvenin yanında 2-3 adet yiyebileceğiniz, tok tutacak bir kurabiye tarifimiz var Malzemeler   1 su bardağı sade yulaf ezmesi 1 adet yumurta 8-10 adet hurma 15 adet fındık 2
14/06/2019

ÇİKOLATA TOPLARI

  Gönül rahatlığıyla tüketeceğiniz, besleyici ve lezzetli çikolata topları tarifimiz Malzemeler: 35-40 adet fındık 5 adet etli iri hurma 5 adet gün kurusu kayısı 1 tepeleme yemek kaşığı
24/04/2019

Lahana Böreği

Bu sefer farklı bir börek tarifiyle geldik. Fotoğrafı ilk gördüğünüzde yufka sandığınız şeylerin aslında lahana olduğunu ve lahanaları haşlamaya hiç gerek olmadığını söylesek? Hemen tarife

SİZDEN GELENLER