KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMI

Diyetisyen Vuslat Bakay

1985 yılının Kasım ayında soğuk bir günde İskenderun’da doğdu. İlköğrenimine İskenderun Demir Çelik ilköğretim Okulu’nda başladı. Lise yıllarına İskenderun Demir  Çelik Anadolu Lisesi'nde devam etti. Çok çalışarak...
Devamını Oku

Diyetisyen Beyza Koca

1995 yılında Ankara’da doğdu. Lise öğrenimini Nermin Mehmet Çekiç Anadolu Lisesi’nde başarıyla tamamladı. Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü tam burslu okuyup, 2018 yılında yüksek onur öğrencisi olarak mezun...
Devamını Oku

Funda İşleyen

Diyetisyenlerimiz Vuslat Bakay ve Beyza Koca'nın asistanı olarak görev almaktadır....
Devamını Oku

You Media Works

Medya ve Reklam ajansımız olarak hizmet vermektedir. www.youmediaworks.com...
Devamını Oku

FİT MAKALELER

03/12/2019

Crohn Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Crohn Hastalığı nedir? Ağızdan anüse kadar tüm gastrointestinal sistem kanalını tutabilen, nedeni tam olarak bilinmeyen, kronik inflamasyonla karakterize inflamutuar bağırsak hastalığıdır. Klinik bulguları
27/11/2019

Ortoreksiya Nervosa Olabilir misiniz?

  Ortoreksiya basitçe sağlıklı beslenmeye, sağlıksız bir şekilde odaklanma olarak tanımlanabilir. Ortoreksik birey; yağlar, hayvansal besinler, işlenmiş besinleri, koruyucu ve katkı maddesi içeren besinleri
20/11/2019

Glisemik İndeks Nedir?

Glisemik İndeks nedir? 50 g karbonhidrat içeren besinin, 2 saat içerisinde 50 g karbonhidrat içeren referans besine göre kan şekerini yükseltme etkisidir. Glisemik indeksi yüksek besinleri
07/11/2019

Gıda Boyalarının Zararları

Gıda Boyası Nedir? Türk Gıda Kodeksi Gıdalarda Kullanılan Renklendiriciler Tebliğindeki tanıma göre; tek başına gıda olarak tüketilmeyen veya gıdalarda ana bileşen olarak kullanılmayan, gıdaya renk artırıcı veya
31/10/2019

Gestasyonel Diyabet (Gebelik Şekeri) Beslenme Tedavisi

Gestasyonel Diyabet (Gebelik Şekeri) nedir? İlk kez gebelik sırasında ortaya çıkan, her derecedeki glukoz tolerans bozukluğudur. Genellikle doğum sonrasında kan şekeri normal düzeylere iner. Kimler Gestasyonel Diyabet
21/10/2019

21 Ekim Küresel İyot Eksikliği Günü

Yetişkin vücudunda ortalama 20-30 mg kadar iyot bulunur. Bunun %75i tiroid bezinde, kalanı kan, süt salgılayan meme bezi, mide mukozası ve diğer dokulardadır. İyot, tiroid bezinden salgılanan T3 ve T4 hormonlarının bileşiminde

FİT TARİFLER

22/11/2019

Fit Avokadolu Puding

Sadece 3 malzemeli ve çok basit bir tarfimiz var.   1 orta boy olgun muz 1 adet olgun avokado 1 yemek kaşığı kakao Tüm malzemeleri robotta çekiyoruz. Kıvamı koyu olursa 1-2 kaşık süt
01/11/2019

Mücverden Fit Wrap

Sizler için dışarıda yediğimiz wraplere evde yapılmış fit bir alternatif sunalım istedik. Malzemeler:   2 kabak 1 patates 1 soğan 1-2 diş sarımsak 2 yumurta 1 kabartma tozu 1 su bardağı tam buğday
17/10/2019

Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

Fıstık ezmesini evde kendiniz daha sağlıklı hem de daha uygun fiyata yapabilirsiniz.  Yapılışı:  300 gram tuzsuz kavrulmamış yer fıstığını teflon tavafa birazcık kavuruyoruz. Biraz soğuduktan sonra
17/10/2019

Meyveli Dondurma

Havalar iyice soğumadan şöyle sağlıklı bir dondurma yiyelim. Aslında tarifi çok basit ama lezzeti bir o kadar güzel. 1 kutu probiyotikli yoğurt(sade) 1 avuç dondurulmuş çilek/ kara dut 1 tatlı
08/10/2019

Zencefilli Kurabiye

Malzemeler: 1 adet yumurta 1 çay bardağı tam buğday unu 1 çay bardağı yulaf unu 1 tatlı kaşığı tereyağ 1-2 yemek kaşığı bal(damak tadınıza göre) 1 tatlı kaşığı zencefil 1 tatlı kaşığı
03/07/2019

Yulaflı Kurabiye

Ara öğünlerde çayın kahvenin yanında 2-3 adet yiyebileceğiniz, tok tutacak bir kurabiye tarifimiz var Malzemeler   1 su bardağı sade yulaf ezmesi 1 adet yumurta 8-10 adet hurma 15 adet fındık 2

SİZDEN GELENLER