KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMI

Diyetisyen Vuslat Bakay

1985 yılının Kasım ayında soğuk bir günde İskenderun’da doğdu. İlköğrenimine İskenderun Demir Çelik ilköğretim Okulu’nda başladı. Lise yıllarına İskenderun Demir  Çelik Anadolu Lisesi'nde devam etti. Çok çalışarak...
Devamını Oku

Diyetisyen Simge Baki

1997 yılında Kastamonu’da doğdu. Lise öğrenimini Saime İnal Savi Anadolu Lisesi’nde tamamladı. 2016-2017 yılında Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde eğitim aldı ve 2020 yılında Başkent Üniversitesi Beslenme...
Devamını Oku

Funda İşleyen

Diyetisyenlerimiz Vuslat Bakay ve Simge Baki'nin asistanı olarak görev almaktadır....
Devamını Oku

You Media Works

Medya ve Reklam ajansımız olarak hizmet vermektedir. www.youmediaworks.com...
Devamını Oku

FİT MAKALELER

02/11/2022

Bu Durumlarda Tartılmayın!!

Bazen tartıya çıkmak için sabırsızlanıyoruz ve tartı bizi olduğumuz kilodan çok farklı gösteriyor çünkü ödemimiz oluyor. Bu durumun önüne geçebilmek için size
21/10/2022

Granül Kahve Tüketimi ve İçeriği

Kahve dediğimizde aklımıza gelen ilk şeylerden biri antioksidan içeriği. Bu sayede aslında sağlığa birçok olumlu etkisi bulunmaktadır.  Ayrıca standart granül bir kahve sadece 7 kalori içermektedir.
21/10/2022

Diyetinizin Size Uygun Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız?

Diyet listenizin size uygun olduğunu nasıl anlarsınız?  Öncelikle bir beslenme uzmanı ile çalışmalısınız. Ve diyet listenizi uygularken: Uykudan dinç bir şekilde uyanıyorsanız. Çok aç veya
10/10/2022

Uyku Kalitenizi Arttıracak ve Uykuya Kolay Dalmanızı Sağlayacak Besinler

Uyku kalitesini artıran besinlerin ortak özelliği triptofan amino asidinden zengin olmalarıdır. Triptofan seratonin hormonunun üretimini artırırken seratonin de mealtonin hormonunu destekler. Melatonin vücudun gece ve
10/10/2022

İncirin Faydaları Nelerdir?

İncir tadıyla olduğu kadar insan sağlığına faydaları ile de ön plana çıkmaktadır. İçerisinde bol miktarda diyet lifi, mineral, vitamin ve antioksidanlar bulundurmaktadır.  •Hücre yenilenmesini
10/10/2022

Monosodyum Glutamat(E621) Nedir?

Monosodyum glutamat (MSG) (E621) en çok kullanılan lezzet arttırıcılardan biridir ve gıdalar içerisinde bulunan MSG miktarının belirlenmesi çok önemlidir.  MSG:  •Cipslerde,  •Salam

FİT TARİFLER

02/11/2022

Kıtır Kurabiye

Diyet süresince farklı alternatifler arayanlar, tatlı yiyeceklerden kopamayanlar için; Kıtır Kurabiye  Malzemelerimiz 12 adet hurma 1 su bardağı çiğ fındık 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 çorba
21/10/2022

Hurma Bar

Malzemelerimiz: 15 adet hurma 1 su bardağı çiğ badem (200 mllik) 2 yemek kaşığı hindistan cevizi tozu 1 yemek kaşığı kakao 6 yemek kaşığı su Yapılışı: Öncelikle hurmalarımızı püre olması
10/10/2022

Chia Tohumlu Krep

Eğer canınız sıradan bir kahvaltının dışına çıkmak istiyorsa alternatif bir kahvaltı çeşidi olarak chia tohumlu krep’i siz de sevdiğiniz meyvelerle deneyebilirsiniz! CHİA TOHUMLU KREP: Malzemelerimiz: 1
10/10/2022

İki Renkli Smoothie

Öğle ve akşam yemeği arasına tok tutan iki renkli smoothie! Malzemelerimiz: 1 su bardağı kefir 1 küçük boy olgunlaşmış muz Bir avuç frambuaz  6-7 yaprak taze nane Yapılışı: 1/2 su bardağı kefir
17/09/2022

Chialı Grissini

Malzemelerimiz: 1/2 paket kuru maya 1/2 çay bardağı ılık su 2 yemek kaşığı ev salçası  1 tatlı kaşığı kekik 1 tatlı kaşığı nane 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kırmızı toz biber 1
16/09/2022

Tahinli İncir

Hazır mevsimi gelmisken incirin kahvelerinizin eşlikçisi geldiii! 1 porsiyon için; 1 adet inciri ince ince dilimliyoruz, 1 tatlı kaşığı tahin ve 2 adet ceviz içini üzerine ekliyoruz! İşte bu

SİZDEN GELENLER