Serotonin içeren birçok besin bağırsaktaki serotonin seviyelerini artırabilmektedir. Fakat tam formda serotonin kan-beyin bariyerinden geçemediği için, günlük beslenmemizde serotonin açısından

Hurma meyvesi diğer meyvelerle karşılaştırıldığında enerji, lif ve mineral içeriği açısından en zengin meyvelerden biridir. Bilinen en iyi antioksidan besinlerden biridir ve şeker içeriği yüksek olmasına

Sonbahar ve kış aylarıyla birlikte hayatımıza giren kestane, porsiyon miktarına dikkat edilmesi gereken besinlerden biri! Kış aylarında burnumuza gelen sıcacık kokusu ve lezzetine aldanmamak lazım.  3 adet orta boy kestane =

YAVAŞ YEMEK YEMEK DAHA AZ BESİN TÜKETMENİZE YARDIMCI OLUR. İştahınız ve aldığınız kalori büyük ölçüde hormonlar tarafından kontrol edilmektedir. Bu hormonlar beyine mesaj ileterek yemek yediğinizi

Alkali diyetin temeli, bazı besinlerin daha az bazı besinlerin ise daha fazla tüketilmesi ilkesine dayanmaktadır. Bu tür diyet et, süt ve ürünleri, yumurta, tam tahıl ve işlenmiş besinlerin tüketiminin