Araştırmalar, tükettikleri besinleri ve yaptıkları egzersizleri kaydeden kişilerin çoğunlukla kilo kontrolü programında daha başarılı olduğunu göstermiştir. Kayıt tutmanın karışık hiçbir yanı yoktur.
Spor mu yapıyor yoksa aktif bir yaşam mı sürdürüyorsunuz? Her iki yaşam tarzında da fiziksel aktivite önemli rol oynayarak formda kalmayı sağlar. Böylece fiziksel aktivite sadece sporcular için değil herkes
Besinler çocuğun hayatındaki her yaşta ve her aşamada besleyicidir; bebeklik, oyun çağı, okul öncesi dönem, okul dönemi ve ergenlik. Ebeveynler dikkatli bir besin seçimi ile büyüyen
Ebeveynler için 3 temel soru şunlardır: hangi besinler sunulacak, bu besinler ne zaman ve nerede tüketilecek. Aktivite çocuğun iştahını artırmada yardımcı olduğundan, ana ve ara öğünlerden belli bir
Hedefiniz doğrultusunda çok iyi ilerliyorsunuz; fakat birden, aç olmasanız bile yeme isteğiniz bir şekilde artmaya başlıyor. Buzdolabının içine yönelmeden veya bir kase atıştırmaya dalmadan önce, sizi yemeye