1. Uzun Süre Aç kalmak! Hızlı kilo vermek için yapılan hataların en başında öğün atlamak ya da uzun süre aç kalmak gelmektedir.  Metabolizmamız yemeklerden sonra harekete geçmektedir.

Sağlıklı beslenme, diyabet ve kalp hastalıkları gibi birçok hastalığı önleyici niteliktedir ayrıca bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir. Beslenme alışkanlıklarımızdaki ufak değişiklikler sayesinde

Ramazan’da sağlıklı ve dengeli bir şekilde beslenmek gün boyunca dinç kalabilmek ve sağlığımızı koruyabilmek adına oldukça önemli. Özellikle şerbetli tatlılar çok lezzetli olmalarına

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte beslenme düzenimiz, öğün saatlerimiz farklılaşıyor. Böylelikle vücut ağırlığımızı doğru bir şekilde takip edebileceğimiz saat aralığı da değişiyor.  - İftar

Gün içerisinde farkında olmadan almamız gerekenden daha fazla ekmek tüketebiliyoruz! Bu durumun önüne geçmek amacıyla size ekmek grubu yerine geçen birkaç besini listelemek istedik: 1 dilim