Öncelikle hastalığın tanımı ve bulgularıyla başlayalım.
Reflü, mide içeriğinin, asidinin yemek borusuna kaçmasıdır.
Reflü yemek borusunda inflamasyona neden olur. Tam göğüs ortasında ağrı, sırt ağrısı, yutkunma sırasında ağrı, yutma güçlüğü yenilen yemeğin geri gelmesi(regurjitasyon), yemek sonrası şişkinlik, geğirme, bulantı-kusma gibi bulguları vardır.

Reflünün en önemli sebeplerinden biri, alt özefagus sfinkteri basıncının azalmasıdır. Yemek borusunun ucunda, mide ile birleştiği kısımda bulunan kapakçıkta normalde yüksek bir basınç vardır ve mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasına engel olur. Eğer buradaki basınç azalırsa, kapakçık yukarı doğru açılır ve mide içeriği yukarıya kaçar.

Peki ne yapmalıyız?

• Eğer kilolu iseniz kilo vermelisiniz. Obezite durumunda karın içi basınç arttığı için sfinktere baskı yapacaktır.
• Gece uyumadan önce en az 2 saat önce yemek yemeyi sonlandırmalısınız. Hem kapakçığın açılma olasılığı artar hem de geceleri yatış pozisyonunda yer çekimi etkisi ortadan kalkar. (yatak başını yükseltmelisiniz)
• Az miktarlarda ama fazla öğün yapmalısınız. Yoğun miktarda besin tüketiminden kaçınmalısınız.
• Yüksek yağ tüketiminden kaçınmalısınız.
• Alkol,kahve,kafein,çikolata alt kapakçık basıncını düşüreceği için, atakları tetikleyebilir.
• Baharatlar çoğu kişide hassasiyet yaratır deneme-yanılma yoluyla karar verebilirsiniz. Genelde acı baharatlar ve nane mide yanmasına sebep olur.
• Asitli meyveler (özellikle turunçgiller), meyve suları ve gazlı içeceklerden uzak durmalısınız.