Hepinizin çevresinde, ailesinde çok yemesine rağmen kilo almayanlar -alamayanlar- vardır. Biz diyetisyenlerin pek çok çalışma alanından biri de zayıflık problemiyle savaşan insanlara sağlıklı bir şekilde kilo aldırmak. Çünkü aşırı zayıflık da en az obezite kadar ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor.

Zayıflık; vücut ağırlığının %15-20 altında olma durumudur. (BKİ <18.5 kg/m2)

Zayıflığın Nedenleri:

• Yetersiz ve dengesiz beslenme,öğün atlama.

Zayıf ve kilo alamayan kişiler genelde çok yemek yemelerine rağmen kilo alamadıklarını söylerler. Ama kişinin çok diye nitelendirdiği miktar aslında onun günlük ihtiyacını karşılaması için genelde yetersizdir. Ve de genelde öğün atlayıp düzensiz bir şekilde günde sadece 1-2 öğün yemek yemektedirler.

• Kötü yeme alışkanlıkları.

Yine bu kişiler çok yediklerini söylemelerine rağmen, yedikleri şeyler genelde fast food, çikolata, tatlı, cips vs. gibi boş enerji kaynaklarıdır.

• Psikolojik faktörler, stresle birlikte iştah kaybı
• Aşırı fiziksel aktivite
• Emilim bozuklukları, Diyare(ishal)
• Barsak parazitleri
• Hormonal bozukluklar, Hipertiroid
• Enfeksiyonlar
• Genetik
• Yeme bozuklukları (Anoreksiya nervoza, Bulimia nervoza)

Siz de eğer zayıflıktan ve kilo alamamaktan şikayetçiyseniz mutlaka doktorunuza başvurup, gerekli tahlilleri yaptırın. Sağlıklı kilo almak için ise bir diyetisyenden yardım alın.