Diyet listenizin size uygun olduğunu nasıl anlarsınız? 
Öncelikle bir beslenme uzmanı ile çalışmalısınız.
Ve diyet listenizi uygularken:
Uykudan dinç bir şekilde uyanıyorsanız.
Çok aç veya çok tok hissetmiyorsanız.
Sindirim sisteminiz zamanla düzene girmeye başladıysa.
Hastalıklarınız iyileşme gösteriyorsa.
-Doğru yoldasınız!