Yaz aylarının sevilen meyvesi çilek, lezzetinin yanı sıra vücudumuza da birçok yarar sağlıyor. 

• Çok iyi bir antioksidan kaynağı olan çilek bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kansere karşı koruyucu özelliği bulunan çilek, sindirim sisteminin de düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı. 
• Yüksek oranda C vitamini deposudur. Bunun yanı sıra B1, B3, B6, B5 ve B2 gibi B grubu vitaminlerini de içerir. Aynı zamanda K ve E vitamini deposudur. Bu vitaminler sayesinde çilek hem cilt hem de saç sağlığı içinde oldukça faydalıdır.
• Çileğin insanlar üzerinde sakinleştirici etkisi vardır. Stresin azalmasına yardımcı olur.
• Fakat çilek alerjen bir meyvedir. Bu yüzden çileğe alerjisi olan kişiler tarafından uzak durulmalıdır. 
• Fazla çilek tüketimi midede yanmaya ve şişkinliğe sebep olabilir. Özellikle ülser ve gastriti olan kişiler tarafından çilek dikkatli tüketilmelidir.

-8-10 orta boy çilek 1 değişim meyve yerine geçmektedir.