Pek çok anne gebelik sürecinde aldığı kilolardan bir an önce kurtulmak ve eski kilosuna dönmek istiyor. Hatta çoğunlukla süt olsun diye veya stresten, sıkıntıdan bol bol yiyip gebelikten daha fazla kilo alıyorlar bu süreçte.

Emzirme döneminde ilk 6 ay (bebek ek besine başlayana kadar) katı, zor, düşük kalorili diyetler önerilmez..
Ancak annemiz fazla kilolu ise (BKİ>30) doğumdan 2 ay sonra, emzirme dönemine uygun; yeterli enerji , yeterli protein içeren, kaliteli yağ ve kompleks karbonhidratlardan oluşan bir beslenme programı uygulanır. Bu program sayesinde anne sütünün kalitesi, miktarı artar ve de anne ılımlı bir şekilde zayıflamaya başlar.

İlk 6 ay anneler bebeğini emzirerek ortalama 400-500 kalori harcar. Bu dönemde diyete ortalama 500 kalori enerji, 15 gram protein eklemesi yapılmalıdır.

Bu cümleden de anladığımız üzere bu dönem sizin için kısıtlamaların, düşük kalorili diyetlerin yapılacağı bir dönem değil sevgili anneler. Eğer kilo vermek istiyorsanız hem bebeğiniz hem de kendi sağlığınız için mutlaka bir diyetisyenden destek alın.