Emziren annelerimizin yememesi gereken besinlerin başında trans yağlar ve doymuş yağlar yer almaktadır. Bunların dışında özellikle lohusalık döneminde:
•Asitli içecekler
•Baharatlı yemekler
•Fast-food tüketimi en aza indirilmelidir.
•Gaz yapıcı ögeleri içeren besinler dikkatli tüketilmelidir. (Brokoli, karnabahar, soğan, sarımsak, lahana…)
•Kurubaklagiller denenerek tüketilmelidir.
•Kavun, erik, üzüm, mandalina, portakal gibi meyvelerde ishal ve gaz yapıcı olabilir.
•Günlük kafein tüketimi 200 mg geçmemelidir. 1 fincan kahvenin 70-80 mg içerdiğini düşünürsek günlük 2 fincan kahve üzerine geçilmemelidir.