Konstipasyon (kabızlık), toplulumuzda oldukça sık görülen bir sindirim problemidir. Stres, hareketsizlik ve kötü beslenme gibi faktörler kabızlık oranında artışa neden olabilmektedir. Çoğu kişi tarafından fazla dillendirilmesede kişinin yaşam kalitesini oldukça etkileyen önemli bir sağlık sorunudur. 

•   Sizler için kabızlığa iyi gelen 10 besini sıraladık! Tabiki her besinde olduğu gibi bu besinleri de porsiyon kontrolü sağlayarak ve mümkünse bir diyetisyen kontrolünde tüketmekte fayda var.

• Yulaf ezmesi
• Kuru erik
• Taze yeşillik
• Kefir
• Zeytinyağı
• Keten tohumu 
• Ceviz 
• Kuru kayısı 
• Kuru incir 
• Enginar ve ıspanak 
Kabızlığa iyi gelen besinler arasındadır. 

• Bunların yanında bol bol su tüketilmeyi, hareket etmeyi ve lifli gıdalar tüketmeyi unutmayınız.