Kişi, herhangi bir diyet programına başlamadan önce kendi vücudunu tanımalı ve sağlığını korumak için bazı önlemler almalıdır. Fark etmeden bazı belirtiler göz ardı edildiğinde kilo vermemizi engelleyen (yavaşlatan) hastalıkların habercisi olabilir. Eğer kilo vermenize engel olan hastalıkları tespit ederseniz bundan sonraki süreç sizin için daha kolay geçecektir.

• Bu hastalıklar arasında: İnsülin direnci, Tiroid bozuklukları,PCOS, diğer hormon bozuklukları, psikolojik kökenli yeme bozuklukları, reaktif hipoglisemi, menopoz dönemi ve kansızlık (anemi) bulunmaktadır. 
• Bu sebeple herhangi bir diyet programına başlamadan önce mutlaka bir hekimle görüşülmeli ve kan tahlili verilmelidir.