Ramazan’da sağlıklı ve dengeli bir şekilde beslenmek gün boyunca dinç kalabilmek ve sağlığımızı koruyabilmek adına oldukça önemli.

• Özellikle şerbetli tatlılar çok lezzetli olmalarına karşı kan şekerimizi bir anda yükseltmekte ve sindirim güçlüğü, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi, kalp çarpıntısı gibi sağlık sorunlarına yol açmaktadır.
• -İftardan sonra şerbetli tatlılar yerine, 1-2 saat sonrasında sütlü tatlılar veya meyveler tercih edilmelidir, tabiki porsiyon kontrolü sağlayarak. Bu sayede hafif öğünler yapılarak kilo kontrolü de sağlanmış olur.