Ramazan ayının gelmesiyle birlikte beslenme düzenimiz, öğün saatlerimiz farklılaşıyor. Böylelikle vücut ağırlığımızı doğru bir şekilde takip edebileceğimiz saat aralığı da değişiyor. 
- İftar öğününe çok yakın saatte yapılan tartımlar sıvı kaybı nedeniyle gerçeği yansıtmamakta. İftar ve sahur sonrasında yapılan tartımlar da tok karına olduğumuz için yine gerçeği yansıtmıyor. 
- En doğru tartım zamanı ise sahurdan 10-12 saat sonrası yani saat 15.00-16.00 arası ve haftada en fazla 1 kez.