Reflü, yemek yedikten sonra yenilen yiyeceklerin mideden, yemek borusuna ve ağza geri gelmesidir. Bu rahatsızlık şiddetli seyrettiğinde yaşam kalitenizi büyük oranda düşürmektedir. 

• Reflü belirtileri arasında en önemlisi midede yemekten sonra görülen yanma hissidir. Yanma hissi genelde yemekten soraki saat içerisinde hissedilmektedir.
• Doğru beslenme ise şikayetleri azaltır. 
• Reflüde tüketilmemesi ya da sınırlı miktarda tüketilmesi önerilen yiyecek ve içecekler:

•Çikolata
•Kahve
•Baharatlar
•Gazlı içecekler
•Soğan
•Sarımsak
•Yağda kızartılmış yiyecekler
•Alkol
•Ekşili yiyecekler