Ara öğünlerin amacı kan şekerinizi dengelemek ve bu sayede çabuk acıkmayı engellemek bir sonraki öğünde çok fazla yemeyi engellemektir.
Sizler için kolaylıkla yapabileceğiniz birkaç ara öğün seçeneği listeledik:
•2 kuru kayısı + 1 adet ceviz içi
•3 hurma + 3 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi + tarçın
•1/2 çay bardağı leblebi + 1 su bardağı ayran/kefir
•1/2 paket diyet bisküvi + 1 çay bardağı ayran
•1 avuç meyve + 3 yemek kaşığı yoğurt + 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
•3 yemek kaşığı yoğurt + salatalık + taze nane + 2 adet dövülmüş ceviz içi (karıştırıyoruz).