Şişkinlik çoğumuzun sık sık yaşadığı bir problem. Eğer şişkinliğe neden olacak bir hastalığınız yok ise, bunun sebebi yediğiniz besinler olabilir. İşte şişkinliğe sebep olabilecek 10 besin!
•Fasulye 
•Nohut 
•Mercimek
•Brokoli, Lahana ve Brüksel Lahanası
•Süt ve Süt ürünleri
•Buğday ve İşlenmiş Beyaz Unlu Ürünler
•Soğan
•Elma 
•Kuru Meyveler 
•Sakız

• Şişkinliği azaltmak için yavaş yemeli ve iyice çiğnemeyi deneyin. Eğer sakız çiğnemeyi seviyorsanız sorbitol içermeyen sakız kullanabilirsiniz.
• Kurubaklagillerin şişkinlik etkisini azaltmak istiyorsanız kabuklarını ayırabilir veya pişirmeden önce soda ve maden suyu ile birlikte haşlayabilirsiniz.