Yapılan araştırmalar tatlı krizlerine sebep olan birçok etkenden bahsetmektedir. Bunlar arasında şeker bağımlılığı, çok düşük kalorili diyetler, hastalıklar, hormonal ve psikoloik durumlar yer almaktadır. 
 Peki bu tatlı krizlerini nasıl önlerim?

• Uzun süre aç kalmayarak,
• Su içerek (suyunuzun içerisine çubuk tarçın ekleyerek kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz),
• İşlenmiş gıdalardan uzak durarak,
• Uyku düzenini sağlayarak, 
• Doğru tatlı seçimi yaparak, 
• Kompleks karbonhidratlar tüketerek, 
• Posa alımını arttırarak, 
• Ana ve ara öğün saatlerini düzenleyerek,

 Tatlı krizlerimizi önleyebiliriz!